Przepis: owsianka

Najlepszą odżywką dla skóry oraz włosów jest to co dostarczamy do organizmu.

Jedną z najzdrowszych potraw jest dobrze wszystkim znana owsianka :) Można ją przygotować na wiele sposobów i może mieć wiele smaków w zależności od dodatków.
Owsianka jest genialnym pomysłem na śniadanie - szybka w przygotowaniu, pyszna i sycąca. :)

Mój sposób na owsiankę:

• 4-5 łyżek płatków owsianych zalewam gorącym mlekiem lub wodą
• dodaję dobrze umyte 2 łyżki ziaren słonecznika i łyżkę umytych rodzynek
• wszystkie składniki zostawiam na 15 minut pod przykryciem aby napęczniały
• na końcu dodaję łyżeczkę miodu, cynamon, owoce, orzechy albo co mi przyjdzie do głowy i znajdę w kuchni ;)

Płatki owsiane dostarczają do organizmu wiele witamin (głównie z grupy B) i składników mineralnych. Są bogate w błonnik, łatwo przyswajalne białko i nienasycone kwasy tłuszczowe.

 Oddziaływanie płatków owsianych na organizm:

• oczyszczają z toksyn
• obniżają poziom złego cholesterolu, tym samym chroniąc przed wieloma chorobami takimi jak miażdżyca czy nowotwory
• utrzymują uczucie sytości przez długi czas
• zapewniają sprawność fizyczną i psychiczną
• zapobiegają poczuciu rozdrażnienia

Warto zaprzyjaźnić się z owsianką! :D